癒し

ハーブには、心と体を癒す効果があると言われています。
ハーブの中には実際に薬草として使われるものもあるほどですし、アロマオイルなど香りの癒し効果は広く知られているところです。

最近では、香りのみを楽しむアロマオイルだけではなく、ハーブティーも高い人気を集めています。
ハーブティーは使われているハーブによって様々な効能が期待できるので、どのハーブにどんな効果があるかを知った上で選んで飲むと良いでしょう。

ハーブのみのお茶では薬っぽさが気になって苦手だという方もいるかもしれませんが、ブレンドティーなら癖が少なく飲みやすいのでおススメです。

「アルティジャーノ　エルバ」はハーブティーの専門店です。
様々なブレンドハーブティーを扱っていますので、お好みのハーブティーを選ぶことができます。

例えば、「働き過ぎで緊張時に飲むハーブティー」というブレンドティーは、カモミール・ラベンダー・ローズレットというハーブがブレンドされています。
甘めの香りと優しい味わいのお茶で、高ぶった神経を鎮めて心を落ち着かせる効果を持っています。

また、「ストレスを感じる時に飲むハーブティー」には、リンデン、レモンバーベナ、タイム、セージが使用されています。
こちらのお茶は少しスパーしーでスッキリとした味わいが特徴です。
緊張や興奮を鎮めるので不眠症の方にも効果的です。

他にも、お悩みの症状に合わせて飲むことのできる色々なブレンドティーが用意されています。
あなたのストレスを癒すためや、気分をリフレッシュさせるために上手にハーブティーを使ってみてください。

ただし、ハーブの中には少々刺激の強いものもありますので、妊娠中の方や胃腸の弱い方は避けた方がよいハーブティーもありますので、注意書きを良く呼んだ上で購入してください。

一日の終わりに、仕事の合間に、ハーブティーを飲んでみてください。
きっと良い気分転換になって、ストレスを和らげてくれるでしょう。

疲れを癒す方法のひとつとして、睡眠があると思います。
少しくらい嫌なことがあっても、疲れていても、夜ぐっすりと眠ることが出来れば翌朝には幾らかすっきりとするものです。

しかし、眠る時の環境が良くなければぐっすり眠ることができません。
ぐっすり眠れるかどうかは寝具によってかなり大きく左右されます。
特に、枕の良し悪しは睡眠に大きく影響をもたらすのではないでしょうか。

ピッタリな枕の高さというのは人それぞれです。
いくら評判の良い枕だからだと言って自分にも合うとは限らないのが枕選びの難しいところです。

ひとつ枕を買って、使ってみてイマイチ合わないとまた次の枕を買う。
そんなループにハマってしまう方も多いのではないでしょうか。

そんな方におススメなのが「リフレッシュピロー」です。
リフレッシュピローは自分好みの枕にカスタマイズすることができる商品です。

枕の高さは、とても微妙な調整が必要だと言われています。
たとえタオル一枚であっても随分大きな差となるのです。
リフレッシュピローはそんな微妙な高さを調整することができる枕なのです。

リフレッシュピローの周りはファスナーとなっており、ファスナーを開けて枕の中に物を出し入れすることが可能なのです。
付属の高さ調節マットを出し入れすることで枕の高さを微妙なところまで調整することができるので、自分ピッタリの枕を作ることができるのです。

付属のマットをすべて使ってもまだ高さが足りないという場合は、手持ちのアイテムを追加しましょう。
タオルを追加することで数ミリ単位での微調整が可能です。
ベビーまくらなどの小さなまくらを入れたり、古くなったパイプ枕の中身などを活用したりと使う方のアイデア次第でどんな使い方もでき、無限の可能性を秘めた枕だということができるでしょう。

自分好みにピッタリの枕を自分でカスタマイズして、リラックスした癒しの眠りを堪能しましょう。
ぐっすり眠れば翌朝にはスッキリ疲れが取れているはずです。

お風呂の時間は、誰にとっても一日の疲れを癒すひと時だと思います。
しかし、何気なく使っているシャワーからのお湯が、お肌や髪の毛を傷めることもあるのだとご存知ですか？

水道水の中には、カルキが入っています。
これは水道水を清潔に保つためには不可欠なものなのですが、このカルキ入りの水道水に晒されてしまうことによってお肌や髪の毛が酸化してしまうのです。
それくらいたいしたことはないと思われるかもしれませんが、お風呂は毎日入るものですから、積もり積もればそのダメージはかなりのものとなってしまうでしょう。

そんな水道水に関するお悩みが、シャワーヘッドを交換するだけで解消できるとしたらあなたはどうしますか？
ゲルマックスのシャワーヘッドは、お肌や髪の毛を傷める原因となるカルキを乗りのぞくことのできるシャワーヘッドです。
今お使いのシャワーヘッドと交換するだけで特別な工事など何も必要はありませんから、気軽に交換していただくことができると思います。

更にうれしいことに、水道水の中のカルキを除去するだけではなく、まろやかでお肌に優しいものへと変えてくれるのです。

その秘密は、シャワーヘッドの中に仕込まれた４つのアイテムです。
まずは麦飯石です。
麦飯石は、沢山の小さな穴のあいた多孔質です。
同じ多孔質に炭がありますが、麦飯石も炭と同じく不純物を吸着する性質を持っており、水道水に含まれたカルキや金属などを除去し、きめ細やかで優しい水質へと変化させてくれます。

さらに、遠赤外線効果で体を芯から温めてマイナスイオン効果もあるゲルマニウムやトルマリンなど優れたパワーの相乗効果でよりリラックスできるバスタイムを過ごせるはずです。

また、シャワーヘッドを回転させることで切り替えると、計９種類の水流をお楽しみいただけます。
打たせ湯やジェット水流などを使うとマッサージ効果も期待できますのでお好みで使い分けていただきたいと思います。
ぜひあなたのお肌や髪の毛で効果を実感してみてください。

女性は甘いものに目がない、とよく言われますが、実際スイーツが大好きという女性は多いのではないでしょうか。
しかし、おいしいケーキとなると脂質や糖質の固まりといっても差し支えがないほどカロリーが高く、食べ過ぎてしまうとお世辞にも体に良いとは言えません。

おいしくて、なおかつヘルシーなケーキがあったらいいのに。
そんな風に思ったことのある方も少なくないのではないでしょうか。

そこで最近注目を集めているのが、野菜を使ったヘルシーなケーキです。
ケーキにフルーツを使うことは以前から一般的ではありますが、野菜をケーキに使うという発想は最近になって生まれたもののように思います。

野菜不足が懸念される現代人は、野菜不足により体に不調が起こることも珍しいことではありません。
野菜スイーツは、そんな野菜不足を解消するとともに敬遠されがちな野菜をグッと身近に感じることができる嬉しい存在です。
ヘルシーな野菜を使ったスイーツで体の内側から癒して元気な体を目指しましょう。

｢パティスリー　ポタジエ｣は、有機野菜を使った野菜スイーツの専門店です。
オーガニックや無農薬野菜にこだわり、農家から直接仕入れたおいしい野菜を使ったスイーツが今人気を集めています。

季節の野菜のうまみを存分に引き出した「ベジスイーツ」達は、栄養豊富なだけでなく、とてもおいしく見た目でも楽しめるスイーツとなっています。

おススメは、毎月変わる野菜のロールケーキです。
旬の野菜を使ったフレッシュなおいしさが楽しめます。
２月のロールケーキは、ルッコラを使ったものとなっています。
生地にもクリームにもルッコラが使われており、鮮やかなグリーンが目を楽しませてくれます。
さわやかなレモンクリームがルッコラの風味とマッチして素敵なハーモニーを生みだしている一品です。

野菜の栄養素たっぷりで、甘さ控えめ、体に優しい癒しのベジスイーツを、あなたも一度実感してはみませんか？
｢野菜｣というもの対するイメージがガラッと変わると思いますよ。

まだまだ寒い季節ではありますが、私たちが寒さに震えている内にも自然界では着々と春へと向けた準備が進んでいます。
そんな春の訪れをいち早く感じさせてくれるのは、梅の花ではないでしょうか。

桜よりもタンポポよりも早く、一番に春の訪れを知らせてくれる花です。

そして、梅の花と言えば何と言っても和歌山県が有名なのではないでしょうか。
和歌山県みなべ町にある南部梅林は、古くより梅の名所として知られており、梅の花のシーズンには全国より多くの観光客が花見に訪れます。

梅干しの産地としても名高いみなべ町の梅の木の本数は非常に多く、まさに見渡す限りの梅の花を楽しむことができますよ。
梅の花のシーズンは一月下旬から三月上旬なので、日本屈指の梅林を見るためにもぜひ一度足を運んでみてはいかがでしょうか。

梅の花は、見た目がとてもかわいらしいので、目でも十分に楽しむことができますが、その香りも非常に素晴らしく梅林付近では優しい香りが漂います。
和歌山の南部梅林は、視覚と嗅覚の両方で楽しむことのできる癒しスポットです。

梅の最高品種として全国的に有名な南高梅が植えられている傍には、遊歩道が二つ設けられていて、それぞれ３～４キロの散歩が楽しめるコースとなっています。

美しい梅の花が咲き乱れる遊歩道を、梅の花の香りを楽しみながらゆっくりと歩く、これはまさに癒しのひと時と言えるのではないでしょうか。
ゆったりと流れる時間の中でリラックスした旅をお楽しみいただけます。

和歌山県には世界遺産である熊野古道を始め、歴史的な建造物や遺跡が数多く残されていますので、古き良き時代を肌で感じる旅をしてみてもいいかもしれませんね。

その他にも、和歌山県には沢山の観光スポットがあり、旅行先として高い人気を誇っています。
魚介類などおいしい地域の特産物も魅力的です。
春をいち早く迎える梅の花を楽しむとともに、和歌山の観光スポットを思いきり満喫する素敵な旅を楽しみましょう。

最近髪の毛にハリがない、コシがない、そんなお悩みを抱えている方はいらっしゃいませんか？
お肌同様、年齢を重ねるとともに髪の毛だって年をとります。
お肌は毎日鏡で見て良く目にする部分でもあるので、エイジングケアを気にする方も多いと思います。

しかし、髪の毛のエイジングケアにまで気を配っている方は意外と少ないのではないでしょうか。
シャンプーが合わないという場合も中にはあるかもしれませんが、髪の毛にハリやコシがなくペタンと寝てしまいがちがという方は、髪の毛のエイジングケアを始められた方がいいのかもしれません。

髪の毛がペタンとしてしまうと、実施の年齢以上に老けこんで見られてしまうこともあります。
反対に、髪の毛がふっくらボリューミーだと若々しく見せることができますので、早めに髪の毛のエイジングケアを始められることをおススメします。

また、年齢に関係なく、紫外線によっても髪の毛は傷んでしまいます。
外を出歩く機会が多いという方は、音知らず知らずのうちに髪の毛が大きなダメージを受けている可能性があるのです。
その他、パーマやカラーリングなど髪の毛を傷める要因は人それぞれですが、それをそのまま放っておいてはNGです。
傷んだ髪の毛は早めに対策をして、しっかり労わることが大切です。

傷んだ髪のケアにおススメなのが、髪の毛用の美容液です。
お肌同様、髪の毛にも美容成分をたっぷり補給して癒してあげましょう。

「HENNA　髪の美容液」は、天然ヘンナエキスを始めとして様々な有効成分が配合されており、髪の毛に栄養分を補給してくれます。
弱った毛根にミネラルをしっかり補充し、健康な髪の生成を助けてくれます。

枝毛や切れ毛を予防し、健康な髪の毛が本来持ち合わせているはずのハリ･コシ・ツヤをもう一度取り戻す手助けをしてくれるのです。

「最近髪の毛に元気がない」そう感じたら、ぜひ「HENNA　髪の美容液」をお試しください。

傷んだ髪や年齢を重ねた髪に若々しさを取り戻しましょう。

足ツボマッサージを試したことがありますか？
マッサージ店でなくても、自分で足の裏を指圧してみたことくらいは皆さん経験があるのではないでしょうか。

足の裏には、体中の大切な部位に通じるツボがたくさんあります。
足の裏はツボだらけといってしまってもいいのではないでしょうか。
そのため、体の疲れや不調を癒すためには足ツボマッサージが非常に効果的なのです。

しかし、足ツボマッサージはどこででもできるというわけではありませんよね。
さすがに仕事中に足の裏を指圧することはできませんし、家に帰るまでマッサージはお預けということになってしまいます。

しかし、疲れや不調は待ってはくれません。
仕事中でも、外出先でも容赦なく忍び寄ってくるものなのです。

そんな方におススメのアイテムが｢ふみっぱ｣です。
ふみっぱとは、ぺたんこのサンダルの様な形をしたスリッパです。

その中敷きには凹凸が作られており、このふみっぱを履くことで足の裏のツボを刺激することができるのです。
つまりは、このふみっぱを履くだけでいつでもどこでも足ツボマッサージと同様の効果を得られるということです。

ふみっぱの中敷きには５種類あります。
ブルー・ピンク・グリーン・イエロー・オレンジと５色の色違いの中敷きは、それぞれに凹凸した部分を変えて作られており、その日の体調によって中敷きを交換することで刺激する部位を変えることができるというスグレモノなのです。

ブルーはほっとしたい時やリラックスしたい時に効果的、ピンクは便秘解消などスッキリしたい時に、グリーンは気分をリフレッシュさせてしゃきっとしたい時に、イエローは運動不足を感じた時に、オレンジはパソコンや読書などで肩の凝りを感じる方に、というように、中敷きの効果はそれぞれ異なります。

体の具合と相談をして、今日はどの中敷きにしようかなと考えるのも楽しいひと時です。
このスリッパがあれば不調知らずで快適な毎日を送ることができるのではないでしょうか。

ふたつの商品を前にして「ああ、こっちもいいし、あっちもいい。どっちにしようか迷っちゃうな……」なんてことが良くあります。そんなとき皆さんはどうしますか？　そのまま「えいやっ」とばかりに強引にどちらかを選びますか？　あるいは、一旦その場を離れて「あとで決めよう」としますか？　こうした場合、どれがいいとか悪いとかはありません。ただ、どちらかというと、一旦冷静になる、というのは賢い選択かもしれません。そしてもうひとつ良い方法があります。それは「目を閉じる」という簡単なことをやってみることです。「目を閉じる」とは、脳への情報脳流入をストップさせる行為でもあります。迷うというのはその商品からやってくる情報、例えば、服のデザインや色などがいろいろに脳に入り込んできてしまい情報の処理ができずに迷いにつながります。そこで目を閉じて情報を遮断するわけですね。そうすればすでにインプットされた情報だけを整理して、「やっぱりこっちにしよう」と冷静な判断ができるようになります。人は迷った際に「瞬きが増える」という仕草を見せます。これは本能的に瞬きによって情報の入手を拒絶している行為なのだそうですね。また、迷うだけでなくウソをついているときも同様に瞬きが増えることで知られています。ということで何かの選択や判断に迷ったら、いっそのこと「目を閉じて」心を落ち着かせてから、再び選択や判断をしてみるようにしてみると、冷静な行動を取れるのかもしれません。ただし、お店など店員さんのいる前で目を閉じてじっとしていても怪しまれるかもしれません。ですので、一旦お店を離れて、しかるべき場所で目を閉じて冷静になる、という方が賢明かもしれませんね。

ちょっと疲れた時、嫌なことがあった時、あなたはどんな風にストレス解消をしますか？
好きなものを食べたり、スポーツをして思いっきり体を動かしたり、映画や音楽を楽しんだりとストレス解消法は人それぞれだと思いますが、たまには思い切ってちょっと贅沢をしてみてはいかがでしょうか。

東京都渋谷区代々木という都会の真っただ中に構える「小田急ホテルセンチュリーサザンタワー」では、女性が一人で泊まって贅沢を満喫できる「おひとり様レディースプラン」が用意されています。
ショッピングや映画を楽しんだ後、眺めの良いタワーホテルで極上のひと時を過ごすことができるのではないでしょうか。

このレディースプランは２０１２年の３月まで限定のお得なプランです。
アーリーチェックイン・レイトチェックアウトで、丸々２４時間ゆっくりとホテルでくつろぐことが可能です。

お部屋にはアロマ加湿器がセットされ、優しい香りに包まれてリラックスすることができます。
また、ホテルオリジナルのアロマオイル、ウォッシュボール、ホットアイマスクというレディースキットがプレゼントされるので、癒しのひと時のお供にピッタリです。

このプランは朝食付きで、早めにチェックアウトをご希望ならホテルの朝食ブッフェを利用することができますし、ゆっくりしたいのならラウンジの特別メニューへと変更も可能です。

このプランのお部屋は三種類から選ぶことができるのですが、どのお部屋も眺望の良い窓の大きなお部屋となっています。
一人で東京の夜景を一人占めできる素敵なお部屋です。

こんなに豪華なプランでありながら、一名様利用１７，５００円からとお得な価格で泊まることができるのが、この｢おひとり様レディースプラン｣の大きな魅力です。
日常にちょっと疲れたら、デラックスなお部屋で心からくつろいでみてはいかがですか？

日頃のストレスがスッキリと消えて、次の日からまた頑張るための活力になることでしょう。
頑張る女性にピッタリのプランです。

人は五感からたくさんの情報を得ています。その中で主にどの感覚の情報に敏感なのか、私たちは３つのタイプに分類されます。その３つとは、１）視覚タイプ（「見る」事で得た情報重視の人）２）聴覚タイプ（「聞く・聴く」ことで得た情報重視の人）３）体感覚タイプ（味覚・臭覚・触覚などで感じた情報重視の人）。さて、心をリラックスさせるには、自分がどのタイプなのかをまず分析します。分析と言っても、自分の感覚で決めればいいだけです。１）の視覚タイプの人は、癒される絵や写真を飾ってそれを心のリラックスやヒーリングに使います。２）の聴覚タイプの人なら、心がリラックスするような音楽を聴いてヒーリングすればいいのです。３）の体感覚タイプの人ならば、お気に入りのアロマを焚いたり、好きな肌触りの毛布やブランケットなどで身体を包みリラックスしてみましょう。もちろん、どれも満足させたいというちょっと欲張りな人は、３つのすべての感覚に対応させてあげてもOKです。ちなみに筆者は２の「聴覚タイプ」で、音楽でリラクゼーションを楽しんでいます。その際に使うと便利なのがインターネットラジオです。例えば「tunein」と検索すれば出てくるネットラジオ局があります。このラジオ局では、あらゆるジャンルの音楽を流している局を自由に選べること。ヒーリングミュージック、ロック、J-POP、ワールドミュージック、クラシック、ジャズなど、オールジャンルが選べてしかも無料で聴くことができます。聴覚タイプだという方、手持ちのCDに飽きたなという時はぜひ、ネットラジオで音楽を流してみてくださいね。