2011-05

ゴールデンウィークが終わる頃に流行り始めるのがご存知、「五月病」ですね。

ちなみに「さつき病」とは読まないそうです、念のため。

よく、新入社員や新入学で新しく環境が変わった学生さんたちに見られるといいます。

その症状は「抑うつ気分」「考えがまとまらない、浮かばない」「不安」「焦り」「寝起きが悪くなる」「食欲がない」「疲れやすい」などがあります。

ただ、これは正式な病名ではないし、自分で「もしや五月病か？」と、勝手に思い込みで病気にしてしまっている人が大半のようです。

ゴールデンウィークで勉強や仕事から離れ、遊びに専念できることから、「怠け病」などとも呼ばれますよね。

つまり、普段押し殺していたストレスを思い切り解放したことによる「お疲れタイム」というだけの人がほとんどのようです。

ただ、中には「そんなんじゃなく、本当に弱っている」という人ももちろんいます。

もし以下のような心身の状態ならSOSを訴えているのかもしれません。

<具体的な症状>
精神面：やる気が出ない、何をするのもおっくう、なんとなく気持ちが落ち込んでいる、イライラする、興味や関心がわいてこない、不安や焦燥感があるなど。

身体的：よく眠れない、途中で目が覚める、朝起きられない、いくら寝ても疲れがとれない、食欲がない、頭痛や腹痛がするなど。

行動面：お酒やタバコの量が増える、つい食べすぎる、刺激物を好むようになるなど
こんな時はとにかくリラックスしましょう。

常日頃、「なになにをしなければいけない」と自分にプレッシャーを与えている人などは特に、つかの間の開放感から軽い「燃え尽き症候群」になることも多いそうです。

ですから焦らずに、プレッシャーをかけずに、十分に休養をとって心身を休めること。

そして一人で悩まずに、家族や友人に打ち明けましょう。

きっと心が落ち着いていくはずです。

ペットには、非常に高い癒し効果があります。

「強いストレスで言葉を失った人が、ペットとの触れ合いで回復した」
「歩けない人が動物と触れ合ううちに歩けるようになった」
そんな話を聞くこともあるでしょう。

信じられないかもしれませんが、動物を過ごす時間は、時に科学では証明できない奇跡としか呼べないような効果をもたらすことがあるのは事実です。
そんな事実を踏まえれば、ペットと触れ合う時間が、日々のストレスを和らげてくれるのはなんら不思議なことではありません。

しかし、ペットを飼いたいと思っても、世話をするだけの余裕がないという方や、アレルギーが原因で動物を飼えないという方も多いと思います。
そんな方におススメしたいのが、バーチャルペットなんです。

バーチャルペットなら、忙しい方でも安心ですし、実際のペットのように抜け毛に困らされることもないのでアレルギー体質の方でも大丈夫です。
鳴き声の心配もないので、ペット禁止のマンションでも遠慮なく楽しむことができます。

より本物のペットに近い雰囲気を味わうためには、任天堂の3DSの｢ニンテンドッグス＋キャッツ｣がおススメです。

3DSは、任天堂DSに続く商品で、3D画像が楽しめるというものです。

3Dなので、よりリアルなバーチャルペットが楽しめるというわけなのです。

音声認識機能も付いていて、名前を呼べばやってきたりもします。
頭を撫でれば、その気持ちよさそうな表情にメロメロになってしまうこと間違いなしです。

お世話をするほどに、ペットはあなたになついていきますし、芸を仕込むことも可能です。
3DSの中の世界で、まるで本物のペットを飼っているような気分が味わえます。

疲れて家に帰ってきた時、迎えてくれるペットの存在はとても貴重なものです。
本物ではありませんが、帰宅してくつろぐささやかなひと時、その時間をバーチャルペットと共に過ごすことで、一日のストレスが和らぎ、癒し効果を実感できると思います。

「酔っ払っているからうまくできるかな…。

失敗したらゴメンネ」。

こんな言い訳が事前にあることが宴会の席などではよくありますよね。

こうした言い訳をしてしまう心理を「セルフ・ハンディキャッピング」と呼ぶそうです。

「自分で自分にハンディ（克服すべき課題）を与える」ということです。

「酔っ払っているから」という言い訳をしておくことで、失敗した時の予防線が張れます。

そして、万が一の失敗の際の責任転嫁先を示しているわけです。

「僕がヘタなんじゃなくて、酔っている状態が悪いのだ」と。

その深層には、「自分の評価を下げたくない」という心理が強くあるのです。

ですからこういう言い訳の多い人は、「人からの評価を気にしやすいタイプ」であり、よく言えば「プライドが高い」というわけですね。

そしてもし成功すれば、「おお、酔っているのによく出来たね」と、周囲の評価が通常以上に良くなることも計算済みなのかもしれません。

その意味では、ちょっと計算高い人、とも言えるかもしれませんね。

このように書くと、この行為が悪いかのようですが、そういう意味ではありません。

良し悪しではなく、人の深層心理はこのように、ちょっとした言い訳にも表れるのだということです。

誰だって自分の評価を下げたくはありませんし、プライドも必要です。

ただ、あまり人の評価ばかり気にしていると窮屈になってきますので、もし自分が「言い訳が多いな」と思ったら、そんな自分を変えてみるといいかもしれません。

「セルフ・ハンディキャッピング」が多ければ、人間関係に対して気を使いやすくなります。

ですからあまり他人からの目を気にせず、自分らしさを大切にして、仕事も遊びもさらに人間関係においても、もっとリラックスして楽しむようにしましょう。

ココアはお好きですか？
甘いココアには心を落ち着かせる効果があります。
ストレスばかりでささくれ立った心には、疲れを癒す飲み物が必要です。

ココアに含まれる｢テオブロミン｣という成分には、疲れを癒し、自律神経のバランスを整えてリラックスさせる効果があるというのです。

疲れた時や、お休み前などにココアを飲むことで張り詰めた神経をやわらげることができますよ。

また、ココアは健康飲料としても知られています。
豊富に含まれる食物繊維によって便秘改善が期待できますし、ポリフェノールがふんだんに含まれているので、高血圧や糖尿病など清潔習慣病の予防にも最適なのです。

「ココアは甘いから太る」と敬遠する方もいるかも知れませんが、ココア自体は総カロリーの高いものではありません。
しかし、調整ココアには糖分が多く含まれているものもあるので、ダイエットに気を使っているという方は、糖分控えめのものを選ぶといいかもしれませんね。

より本格派のココアを楽しみたいという方には、コーヒーでおなじみネスレから販売されている「ネスレ　ココアドール」がおススメです。

ショコラティエとして活躍されている高木康政の協力の下開発されたという、本格ココア「ココアドール」には｢黒ココア｣と「白ココア」の2種類があります。

カカオ本来の苦みを生かした味わいが特徴の、香り引き立つ「黒ココア」と、ホワイトチョコパウダーを使った、優しく甘いバニラの香りの「白ココア」。
2種類の異なった味わいのココアを楽しむことができます。

頭をすっきりさせたい時には黒ココア、ゆったりリラックスしたい時には白ココアというように使い分けてもいいですし、甘さが異なるので、好みの方を飲んでいただいてもいいと思います。

どちらも、本格的な味わいが追求されているので、ここあずきの人にはぜひ一度試していただきたいものです。
また、ココアはちょっと苦手だという方も、｢ココアドール｣を飲めば、ココアに対するイメージを変えることができるかもしれませんね。

ほんのり甘い2種類のココアで、癒しのひと時をお楽しみください。

「どうせ自分の痛みなんか誰にも分からない･･･」なんて思ってしまうこと、ありますよね。

でも、思いがちゃんと伝わる関係もあるようです。

「特にラブラブなカップルの場合、それが顕著だ」と、ロンドン大学の神経研究所のタニア・シンガー博士は語ります。

そんなシンガー博士は、ちょっと痛い実験をしてみました。

ラブラブのカップル16組の被験者を集め、各々の手には電気刺激を遅れるように電極をつなげ、カップルの内女性の方にMRIを装着させて、脳の活動の様子を観察したそうです。

女性はもちろんパートナーの顔を見ることはできず、いつ、どのくらいパートナーが電気刺激を受けているかは、目の前のゲージでしか確認することができないという設定です。

まず女性に電気刺激を与えると、当然ながら身体的な痛みを感じる領域（脳の外側）と、精神・感情的な痛みを感じる領域（脳の内部）の２つで反応が観察されます。

次に、パートナーの方に電気刺激を与えます。

すると、ちゃんと女性のほうにも、精神・感情的な痛みを感じる領域で脳が活発に活動している様子が観察されたそうです。

つまり、「パートナーの痛みを自分の精神的・感情的な痛みとして感じていることを示したもの」なのだそうです。

なんか当たり前のような気が…と言うなかれ、ですよ。

気持ちとして、「ああ、今、彼は痛いのだろう」と想像は誰にでもできますが、脳が反応するということは、相手の思いを自分のものとしてかなり深く感じているということ。

つまり、本当に深い愛が注がれているということなのですね。

まさにラブラブカップルの面目躍如、でしょうか。

ところでこの実験、相手の男性の方も実験して欲しかったですよね。

男性も、女性と同じくらい反応したのかどうか、ちょっと興味があります。

でももし結果が違っていたら、カップルにとってはその後のいさかいの種になる……。

博士もそんなことを考えて、あえて男性の方は計測しなかったのかもしれません。

お酢の健康効果は、広く知られています。

｢疲れにくくなった｣
「体が軽くなった」
そんな体験談を耳にすると、それなら私もとチャレンジしてみる人も多いことでしょう。

ダイエットや美肌効果を狙って挑戦する人も、多いのかもしれませんね。
｢飲むだけ｣｢食べるだけ｣というお手軽健康法は、忙しい人ほどありがたいものですよね。

しかし、お酢とは意外に飲みにくいもの。
お酢は体への癒し効果が高いと頭では理解していても、いざ実践となるとなかなか続けることができずにすぐ挫折してしまうというのもよくあることです。

また、お酢を加工して飲みやすくした商品もありますが、添加物がたくさん入っていたり、糖分が多く加えられていたりして、お酢本来の効果が得られないという商品もあるようです。

ですから、本来ならお酢をそのままで摂取するのが一番効果的だといいことです。

それなら、そのままでも飲みやすいお酢を探せばいいんです。
お酢には驚くほどたくさんの種類があります。

その中でも、特におススメしたいのはヤヱガキの｢紫黒米健康酢｣です。

長年の酒造りの技術を生かした独自の製法で、糖分不使用なのに、ほのかな甘みがあり、
とても飲みやすい健康酢となっています。

原料となっているのは、｢紫黒米｣というお米です。
このお米は赤紫のような色をしているので、その紫黒米から出来たお酢も赤い色をしています。
その姿は、まるでワインみたいにきれいです。

味もまるでジュースのようだと評判なので、無理なくお酢を飲むことができそうです。。

ワイングラスに入れて、お酒気分で楽しむのもいいかもしれませんね。
ゆったりとグラスを傾ければ、とってもくつろぐことができそうです。

とっても飲みやすいのに、栄養素も豊富で、ポリフェノール、クエン酸、アミノ酸など体にいい成分がたくさん含まれています。
毎日続けることで体質改善にもつながり、健康でキレイな体を作ることができますよ。

あなたの毎日のリラックスタイムに、癒しの健康酢を取り入れてみませんか？

赤色のものを身に付けた時の相手に対する心理効果はじつは有名です。

例えば、「パワータイ」と呼ばれるのが真っ赤なネクタイ。

ここ一番のビジネス交渉などの際に、色彩心理を知っている人は赤いネクタイで交渉に臨むわけです。

ではこの色彩心理を応用して、スポーツの際にもしユニフォームを赤にしたら、どんな結果がでてくるのか。

UAEデルハム大学のラッセル・ヒル教授らは、アテネで行われた４つの競技（ボクシング、テコンドー、グレコーマンレスリング、フリースタイルレスリング）に注目したそうです。

というのも、この競技では競技者は赤もしくは青のユニフォームやグローブをつけるからだそう。

対戦の勝敗結果は赤を身につけた方が55%の勝率であり、さらにその対戦カードの実力が伯仲している場合には赤が60%の勝率だったそうです。

このことから、実力が同じくらいの場合には赤を身につけている方が勝つ可能性が高い、もしくは有利なのだとか。

でもなぜそうなるのか？博士らは「これは、赤を身につけた人は闘争心が湧くため、男性ホルモンの分泌が活性化する。

一方、赤を見たものは恐怖を覚えて（火を見ると恐怖を感じる本能）分泌が抑えられるためではないか」と分析しているそうです。

もちろん、いつもこのような結果になるのであれば、赤のユニフォームは撤廃すべきなので、この時はたまたまそうなった、とも考えられますよね。

それでももし、赤の効用を活用したいと思った際は一度お試しあれ。

だからといって、もし失敗したとしても、当ブログでは一切の責任は取れませんのであしからず。

また、言ってみれば赤は「威圧感」を相手に与える効果と言われているため、デートの勝負服、としてはやや不向きなのかもしれません。

忙しくなってくると、つい外食やコンビニ弁当にばかり頼りがち…。
そんなことはありませんか？

確かに、外で食べて帰れば後が楽ですし、夜中も営業していていつでもお弁当を買うことができるコンビニはとても便利です。
楽な方に流れていれば、手間はかかりません。

しかし、そんな食生活が体にいいわけはありません。
外食やコンビニ弁当ではどうしても野菜が不足しがちになってしまいますし、油分や塩分も取り過ぎてしまいます。
忙しい毎日を暮らす人にとっては、そんな食事は体を壊すもとです。

「医食同源」という言葉もあるように、健康作りは、まず食べることから始まります。
バランスの良い食事を取っていれば、スケジュールに追われる毎日も元気に乗り切ることができるでしょう。

しかし、いざ自炊と言っても時間がとれないという方もあるでしょう。
そんな方にぜひ使っていただきたいのが今話題のティファールの「スチームクッカー」です。

少し前には｢タジン鍋｣も話題になりましたが、今蒸し料理には大きな注目が集まっています。
野菜の栄養素を逃さずに調理できますし、余分な油や塩分を使用しないのでとてもヘルシーです。

どうしても油と塩分を過剰摂取してしまいがちな現代人にとって、蒸し料理は救世主となってくれるのではないでしょうか。

スチームクッカーは、お肉や魚、野菜を入れてタイマーをセットするだけというお手軽設計。
電気で調理するので火を使わず安心なのもうれしいですよね。
帰宅して、セッティングだけしておけば、あとはお風呂に入ったりくつろいだりいるうちに料理が出来上がるというわけです。

これなら時間がないという人でも簡単に健康食・癒しごはんを実践できますね。

専用のレシピ集もセットとなっているので、簡単なものから試してみてはいかがでしょうか？

スチームクッカーを使って、外食漬けの毎日を脱出して、健康な食生活をスタートさせましょう。
おいしいごはんには、心をほぐしてリラックスさせる効果もあると思います。
体の内側から元気になって、美容効果も高い蒸し料理をぜひお試しください。

連日、ニュースでは先の東日本大震災での犠牲者数の推移などが報告されています。

きっかけは人それぞれさまざまですが、私たちは時に「死」について考える時がありますよね。

これを心理学では「死の顕現化」などと呼ぶそうです。

さて、人は死を考えた後、なにか考えることや心に影響を与えるのでしょうか？　そんな疑問に答える研究があります。

米スキッドモア大学の心理学者シェルダン・ソロモン氏は1989年、アリゾナ州トゥーソンの地裁判事22名を対象に、こんな実験を行ないました。

「判事たちに自分の性格に関するアンケートに回答させ、その中に、半数の判事には死への意識を喚起させる「自分の死を想像したときに呼び起こされる感情」について考えさせたのだそうです。

そしてアンケート終了後判事たちは、架空の売春裁判事例を聞かされ、その保釈金額を決定するよう求められたのです。

すると、「自分の死について考えなかった判事」たちは、保釈金を「50ドル」前後に設定。

これは法的ガイドラインに沿った妥当な金額だそう。

一方、「自身の死について考えさせられた判事」たちは、保釈金をガイドラインよりはるかに高い平均「455ドル」に設定したそうです。

ソロモン氏によれば、「つかの間、死について思いを馳せたことが、判事たちの心を保守的にし、文化的価値観を破るような人間に対する彼らの処罰感情を強めたのだ」とのこと。

つまり「死を考えると人は保守的になる」という結果のようです。

保守とは、「古くからの習慣・制度・考え方などを尊重し、急激な改革に反対する人」ですが、この場合は「悪行に対してより感情的になっている」とも言えます。

もしこの研究が正しければ、日本人の多くは今、悪いことに対して敏感かつ過剰に反応してしまうのかもしれません。

もしお友達と、ささいなことなのに思いがけず大きなけんかになった、なんていう人がいたら、こうした影響もあるかもしれません。

そんな時は、心を少し落ち着かせることも必要なのでしょう。

コロンの香りは好きですか？
香水の似合う女性って大人だなあって感じがしますよね。

でも、せっかくのいい香りも、体臭に負けてしまっては台無しなんです。
本来、香水の香りというものは、いい香りです。
しかし、人につけると、その人の体臭と混じり合ってその人の香りへと変化していくのです。
同じ香水を使っていても人によって違う感じがするのは、そのためなんですね。

特に汗をかく季節は、注意が必要です。
汗と香水が混じり合った臭いは、時として他人に嫌な印象を与えてしまうことがありますから、これからの季節、香りをうまく使いこなすのはだんだん難しくなっていくのです。

でも、やっぱり香水をつけたい。
そんな方におススメなのが、｢ローズラグジュアリー｣シリーズです。

ローズのいい香りなのに、デオドラント効果もバッチリ期待できるので、汗をかいてもニオイを気にしなくて済みますね。
これで、デオドラント剤と香水のW使いという煩わしさからも解放されますね。

クリームタイプとミストタイプがあるので、お好みの方を選んで使っていただけます。

使い方は、清潔な素肌に付けるのが基本となります。
シャワーの後や外出前などが一番効果的ではないでしょうか？

嫌な汗を抑えて、ニオイもしっかりシャットアウトしてくれますよ。
また、ひんやりとした使いごこちも気持ちが良くて、リラックスできます。

ローズのいい香りに包まれて、周りの人だけではなく、自分自身もとっても癒されると思います。

さらにうれしいのが、除毛後のお肌のケアができ、抑毛効果も期待できることです。
カサカサとあれが血は除毛後の素肌をスベスベきれいに整えることができますよ。

これから、気温はどんどん上がっていき、着るものも露出度の高いものへとなって行きます。

すべすべでいい香りの素肌で臨みましょう。