- 2011-09-29 (木) 14:02
- 心の癒し・健康
人にはそれぞれ、天敵とも呼べるような「誘惑」があるものです。例えばダイエット中の方であれば、「体重増必至の大好きな甘味」などが「誘惑」の代表格でしょう。
とある心理学者の実験では、ダイエット中の女性グループにある仕掛けをすることで、この「誘惑」に対処するコツを発見したそうです。その仕掛けとは、こういうものです。
実験に参加したダイエット中の半数の女性たちには「特別な指示」が出されました。その指示とは、「もし、実験期間中に自分が誘惑されがちなスナックフードに遭遇しても、誘惑に負けないでダイエットを続けるように」と、あらかじめ念を押すというものでした。一方、他の半数の女性たちにはこの指示を出しませんでした。
その結果、「実験の最中に自分がどの食べ物に誘惑されるのかをきちんと意識していた人」つまり、指示を受けた人たちは、指示が出されなかった女性たちに比べて「ダイエットの成功率が高かった」のだそうです。
どういうことかというと、「自分が誘惑されがちな食べ物」が何であるかを意識することによって、実際にその食べ物に遭遇した際に、その食べ物が「誘惑」ではなく、ダイエット達成というゴールを思い出させてくれるツールとして働いた、ということなのです。
ということで、「誘惑」に対しては、それから逃げようとするよりもむしろ、「あ、これは自分にとっての誘惑だ」と、まずしっかり意識すること。そして次に、「この誘惑を克服した後にやって来るゴール」をしっかり明確に意識するようにする。こうすることで「誘惑は撃退できる」ということになるようです。
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